alongamento

O alongamento tem algum esporte especifico fará praticar? Bom, na maioria das vezes o alongamento é praticado antes e depois das atividades físicas mas talvez pode possa existir um esporte especifico para praticar o alongamento.Claro que é bom fazer para qualquer exercício pois se praticar antes ele evitara algum estiramento nos músculos, e se praticar depois ele evitara dores no outro dia, por isso é importante alongar-se em qualquer tipo de esportes, antes e depois.

O alongamento também serve para se sentir melhor? Muitas pessoas acham que o alongamento é preciso fazer somente em coso de praticar algum tipo de esporte, mas o alongamento pode ser feito para qualque ocasião ex:antes de dormir pois se sentira muito mais relaxado, acordara com mais disposição. Depois de uma viagem muito longa em que você passou horas cantado também é bom alongar-se para descontrair os músculos do corpo, você também pode alonga-se antes de ir trabalhar e depois de ir trabalhar.É importante manter o alongamento na media de 10 a 15 segundos para cada alongamento.